.jpg)
خصوصیات مشترک نیوشایی‌های عزیزی که بهترین نتایج رو گرفتن
1⃣ صبحانه‌شون رو کامل میخورن:
بدن شما هوشمنده و وقتی صبحانه کامل میخورید، میفهمه که روز رو با منابع کافی شروع کرده و اجازه سوخت‌وساز رو میده
2⃣ در میان‌وعده‌ها، تنقلاتشون میوه تازه، برگه‌های خشک شده میوه و مغزهای گیاهی مثل پسته و بادام و فندق هست
3⃣ بر خلاف اکثر مردم، سالاد رو قبل از غذاشون میخورن، نه بعد از غذا
4⃣ در طول روز حداقل نیم ساعت پیاده‌روی دارند
5⃣ دمنوشهاشون رو به موقع میخورن و همه جا همراهشون میبرن. مدت دم کشیدن همه‌شون رو هم میدونن
6⃣ درست به اندازه اشتهاشون غذا میخورن، نه بیشتر، نه کمتر
7⃣ میدونن استرس چه تاثیری در ذخیره چربی داره؛ بنابراین هیچ وقت نگران نتایجشون نیستن
منبع نوشته: http://www.newshanik.loxblog.com/
کپی کردن بدون ذکر منبع باعث کاهش رتبه وب شما در گوگل میشود
نظرات کاربران
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید